15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ!
Сохрани себе на стену📢
Решили взяться за себя и не есть после 18.00⏰? Только уснуть на голодный желудок трудно, а ноги сами ведут к холодильнику🍔?
Не надо себя мучить или испытывать чувство вины! Есть продукты, которые низкокалорийны, они позволят вам насытиться и не помешают крепкому сну🍤🥕🥒!
1⃣Абрикосы.
В 100 г абрикосов содержится всего 42 ккал.
2⃣Нектарины.
В них содержится высокая концентрация клетчатки, которая способствует ускорению обмена веществ.
3⃣Малина.
В малине содержится большое количество витаминов и минералов, а вот калорий, наоборот, очень мало.
4⃣Киви.
Помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.
5⃣Груша.
Прекрасно утоляет чувство голода, калорий меньше, чем в яблоке.
6⃣Репа.
Эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов.
7⃣Тыква.
Из тыквы можно приготовить самое большое количество полезных блюд, которые не навредят вашей фигуре.
8⃣Капуста.
Представляет собой диетический продукт, поэтому она идеально подходит для ужина.
9⃣Сельдерей.
Для вечернего приема пищи просто идеален: как корень, так и черешки. К черешкам можно приготовить обалденный чесночный соус с зеленью, взяв за основу нежирную сметану
или йогурт.
🔟Свекла.
Помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению.
1⃣1⃣Кукуруза (вареная).
Выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов.
1⃣2⃣Овощная икра.
В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.
1⃣3⃣Грибы.
Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт.
1⃣4⃣Треска.
Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.
1⃣5⃣Камбала.
Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.
#о_питании@massaz_v_yalte #massage #yalta #массаж_в_Ялте
